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Peb2 CrossFit® - Forging Elite Fitness

Mit einer peb2 CrossFit® Mitgliedschaft bekommst Du nicht nur CrossFit®, sondern hast die Möglichkeit das komplette peb2 ebenfalls zu nutzen!

Fitness, Kurse, Wellness, uvm. 

Und das Beste: An 363 Tagen im Jahr !

Wir sind das nächste Level CrossFit®

Was ist CrossFit?

CrossFit-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus:

Aufwärmen (Warm-up),

Fertigkeitstraining (Skill development) ggf. verbunden mit Kraftübungen,

einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining (Conditioning) und

Dehnübungen (Stretching).

 

Das Kernstück jeder Einheit ist die mit sehr hoher Intensität ausgeführte Durchführung der Trainingsübungen (Conditioning oder MetCon für "Metabolic Conditioning"). 

Jede Einheit, auch Workout of the Day (WOD) genannt, besteht meist aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen, oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden bzw. Wiederholungen.

 

Für wen ist CrossFit geeignet?

CrossFit ist so skalierbar, dass es für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist. Dabei ist eine professionelle Betreuung allerdings eine entscheidende Voraussetzung. Daher sollte man es auf keinen Fall eigenständig betreiben, da hier dann Überlastungen oder gar Verletzungen oder Sportschäden auftreten können.

100% ERFOLG
GARANTIERT

peb2 CrossFit® Mitgliedschaft:

 

peb2 Abo + CrossFit upgrade

(inkl. komplettes Angebot peb2)

10er Karte: 100 €

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25er Karte: 200 €

(inkl. komplettes Angebot peb2)

DROP-IN: GRATIS

(inkl. Geräte, Sauna und Kurse)

 

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Deine Coaches

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Endurance

In den Endurance Classes verbessern wir zusammen deine Ausdauer und dein Durchhaltevermögen bei langanhaltenden Belastungen. Egal ob im Training, Wettkampf oder Alltag.

Durch Intervalle oder dauernde Belastung wird dein kardiovaskuläres System belastet und dadurch natürlich verbessert. Die Übungen an sich sind sehr einfach gehalten. Dabei kommen unsere Laufbänder, Skiergometer, Ruderergometer und/oder Airbikes gepaart mit Bodyweightübungen zum Einsatz.

 

 

Technik

Bei den Technik Classes werden wir mit Dir und dem Team immer eine bestimmte Technik aus der CrossFit Welt üben. Und zwar so lange, bis jede Athletin und jeder Athlet diese eine Technik aus der Class beherrscht und weiß worauf es ankommt. Am Ende der Class wird es natürlich auch ein WOD geben. Keine Sorge!

 

Functional

Bei der Functional Class kannst Du richtig Gas geben und Dich in einem intensiven Zirkel mit (sicherlich auch ungewöhnlichen Übungen) richtig verausgaben und testen. Ein Zirkeltraining der anderen Art. Lass Dich immer wieder aufs neue überraschen.

 

Family & Friends

Hier kannst Du eine Begleitperson kostenfrei mitbringen. Wir freuen uns auf euch! 

 

CrossFit

Das ist die ganz „normale“ Class. Wir machen uns gemeinsam warm, es wird einen Skill- oder Kraftpart geben, bei dem du eine Technik lernst, deine Technik verfeinerst, oder neue Kraftwerte aufbaust. Am Ende wird es natürlich das Workout of the Day (WOD) geben. Die Classes sind, wie die anderen auch, für jede und jeden geeignet. Egal ob TopathletIn oder EinsteigerIn. JedeR ist willkommen und kommt auf ihre/seine Kosten. 

Mischa Schreiner
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Benjamin Baur
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